Il viaggio delle virtù
il percorso completo
12 lezioni live, online
Il viaggio completo, dalla Centratura all'Intuizione: dodici virtù per attraversare tutte le tappe della conoscenza di sé e della trasformazione.
Chiedi informazioniCosa si costruisce
Il viaggio delle dodici virtù costruisce una presenza interiore capace di sostenerti nella vita. Nel primo ciclo impari a ritrovare il centro, ascoltare, essere presente, avere fiducia, rispettare i tuoi tempi e dare continuità a ciò che scegli.
Nel secondo impari a vedere con chiarezza, affidarti, vivere con coerenza, agire con coraggio, creare equilibrio e ascoltare la tua intuizione.
Ciò che si costruisce è un modo più consapevole, stabile e autentico di abitare te stessa e la tua vita.
il percorso
due cicli
Il viaggio delle dodici virtù è un percorso esperienziale di Yoga, ascolto interiore e crescita personale, che si sviluppa in due cicli complementari.
Le prime sei virtù costruiscono le fondamenta della conoscenza di sé: Centratura, Ascolto, Presenza, Fiducia, Pazienza, Costanza.
Le sei successive completano il cammino di trasformazione: Discernimento, Arrendersi, Coerenza, Coraggio, Equilibrio, Intuizione. Ogni virtù si esplora attraverso cinque passaggi: Comprendo, Osservo, Pratico, Vivo, Divento.
Le dodici virtù
Le sei fondamenta
CENTRATURA
Impari a riconoscere ciò che ti allontana dal tuo centro e ciò che ti riporta stabilità. Attraverso una pratica di radicamento ritrovi la percezione del tuo asse e un equilibrio interiore più solido.
ASCOLTO
Alleni la capacità di cogliere i segnali del corpo, del respiro e delle emozioni prima che diventino tensione. La pratica è dedicata al rilascio e a un contatto più fine con ciò che senti.
PRESENZA
Riporti l'attenzione al momento presente: il corpo diventa una dimora, il respiro una guida. Una sequenza costruita sul respiro ti aiuta a restare in contatto con le sensazioni.
FIDUCIA
Avanzi verso la vita con più apertura e disponibilità. Gli asana uniscono radicamento ed espansione, per sentirti sostenuta mentre ti apri.
PAZIENZA
Resti nel processo e accogli l'attesa, riconoscendo il valore dei tempi naturali. Le posizioni si mantengono con gradualità, seguendo il respiro.
COSTANZA
Scopri il valore dei piccoli gesti ripetuti e costruisci una pratica che dura oltre l'entusiasmo iniziale. Una sequenza progressiva diventa un rituale quotidiano.
Le sei della trasformazione
DISCERNIMENTO
Porta chiarezza, ti aiuta a distinguere ciò che nutre da ciò che disperde e a riconoscere la direzione più vicina alla tua verità, al di là delle paure, abitudini e aspettative esterne.
ARRENDERSI
Impari a incontrare la realtà con apertura, a lasciare andare il bisogno di controllare ogni passaggio e a fare spazio a una possibilità nuova. La resistenza diventa disponibilità, l'attesa diventa ascolto.
COERENZA
Crea un ponte tra ciò che viviamo e cosa sentiamo dentro: pensieri, emozioni, parole e azioni iniziano a muoversi nella stessa direzione, dando forma a scelte più autentiche.
CORAGGIO
Ti permette di attraversare il cambiamento restando fedele a te stessa. È la forza che sostiene l'azione e trasforma la consapevolezza in una scelta concreta verso la propria identità.
EQUILIBRIO
Nasce dalla capacità di armonizzare forze diverse. Nel corpo come nella vita è una condizione dinamica, fatta di ascolto, adattamento e stabilità, che aiuta a creare ordine dentro e fuori di te.
INTUIZIONE
È la conoscenza interiore che emerge quando la mente si quieta, il corpo viene ascoltato e entri in contatto con ciò che senti; una guida completa capace di orientarti verso ciò che riconosci come tuo.
Perchè il percorso completo
Il secondo ciclo approfondisce il viaggio. Le virtù costruite nella prima parte diventano il terreno da cui osservare con più chiarezza, lasciare andare le resistenze, agire con coraggio e vivere in modo più coerente con la tua essenza. È il passo che porta dalla conoscenza di sé alla libertà di vivere ciò che sei.
Come funziona il metodo
Ogni virtù segue i cinque passaggi del metodo Natura Yogica.
Comprendo: scopri il significato della virtù e come può sostenere la tua vita.
Osservo: riconosci come si manifesta nel corpo, nei pensieri, nelle emozioni e nelle scelte.
Pratico: la sviluppi attraverso le Asana, il respiro, la meditazione e la consapevolezza corporea.
Vivo: la porti nelle relazioni, nelle azioni e nei gesti quotidiani.
Divento: riconosci che sta entrando nel tuo modo di essere.
cosa è incluso
12 lezioni live su Zoom, il manuale completo sulle dodici virtù con esercizi e approfondimenti, gli audio giornalieri da 10 minuti per la pratica quotidiana, una mini consulenza naturopatica gratuita da 20 minuti con me.
come funziona il corso
Le lezioni sono live su Zoom, una a settimana. Dopo l'iscrizione entri in un gruppo WhatsApp dedicato, dove ricevi il link di ogni lezione e la registrazione, disponibile per 15 giorni. Nello stesso gruppo trovi gli audio giornalieri. Prima di partire ti invio un questionario conoscitivo; al termine del percorso ne ricevi un secondo, per capire insieme cosa hai vissuto e cosa ha funzionato per te.
per chi non è adatto
Infortuni recenti o acuti, patologie articolari avanzate, problemi cardiovascolari seri, glaucoma, gravidanza. In caso di dubbio scrivimi: ti rispondo personalmente.
Iscrizione
Le iscrizioni sono a numero chiuso. Le date e le modalità della prossima edizione saranno pubblicate qui.
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